СКОЛЬКО Я ДОЛЖЕН ОТДЫХАТЬ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ?
При интенсивных тренировках в разных видах спорта легко упустить из виду, какая нагрузка я...
08
Сен
24
Май
СТАДИИ СНА. ГЛУБОКИЙ, ЛЕГКИЙ И БЫСТРЫЙ СОН
Обычно мы думаем о сне как об одном едином опыте, когда каждую ночь ложимся спать. Но наш ...
27
Апр
ПОНИМАНИЕ ВАШЕЙ ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА И СНИЖЕНИЯ СТРЕССА
Когда вы ложитесь спать ночью, знаете ли вы, что есть часть вашего тела, которая усердно р...
31
Авг
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ — УЛУЧШЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Может, вы пробежали марафон? Или вы просто вчера много тренировались?
Если вы проснулис...
20
Июл
КАК СВЯЗАНЫ РАЗУМ И ТЕЛО
Мы попросили эксперта по здоровью мозга Мону Мойсала рассказать о том, как упражнения (и...
12
Ноя
ЙОГА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ИММУНИТЕТА
Поддержание здорового веса, достаточное количество сна и регулярные упражнения - это неско...
09
Сен
ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ — ЭТО ВАЖНО ДЛЯ СНА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Сон является мощным средством восстановления и улучшения спортивных результатов. Оптимальн...
19
Авг
3 СПОСОБА УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ
Мы снова и снова подчеркиваем важность восстановления, но, чтобы быть уверенными, давайте ...
28
Май
СОВЕТЫ ПО ГИГИЕНЕ СНА
Сон играет важную роль в улучшении нашего здоровья и самочувствия. И наоборот, неполноценн...
27
Май
КАК УЛУЧШИТЬ СОН
Хотите улучшить или отрегулировать свой сон? Отслеживание сна — первый шаг на пути решения...