ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ТРЕНИРОВОК ПОСЛЕ МАРАФОНА
Прежде чем вернуться к тренировкам или гонкам, убедитесь, что вы правильно восстановились....
22
Сен
14
Сен
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ БЕГУНАМ
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ БЕГУНАМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ТРАВМ.
...
09
Сен
ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ — ЭТО ВАЖНО ДЛЯ СНА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Сон является мощным средством восстановления и улучшения спортивных результатов. Оптимальн...
02
Сен
6 ШАГОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШИМ БЕГУНОМ
В чем секрет эффективности тренировок по бегу?
Мы спросили исследователей, тренеров и п...
26
Авг
ТРЕНИРОВКИ С НИЗКИМ ПУЛЬСОМ — ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Несмотря на множество исследований и данных, подтверждающих тот или иной стиль тренировки,...
19
Авг
3 СПОСОБА УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ
Мы снова и снова подчеркиваем важность восстановления, но, чтобы быть уверенными, давайте ...
10
Авг
КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ДЛЯ ТРЕЙЛРАННЕРА
Взгляните на контрольный список трейлраннера, прежде чем отправиться бегать по пересеченно...
06
Авг
3 СПОРТА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ДЛЯ КРОСС-ТРЕНИНГА
Даже если пеший туризм является вашей страстью, дополнение походов другими видами активног...
05
Авг
СОВЕТЫ ПО КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ
Какое отношение горный велосипед имеет к триатлону? Читайте дальше, чтобы узнать, как проф...
30
Июл
5 ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГА ПО ХОЛМАМ
Почему бегать по холмам так тяжело? Потому что вы не только работаете против силы тяжести ...
