ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ТРЕНИРОВОК ПОСЛЕ МАРАФОНА
Прежде чем вернуться к тренировкам или гонкам, убедитесь, что вы правильно восстановились....
22
Сен
14
Сен
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ БЕГУНАМ
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ БЕГУНАМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ТРАВМ.
...
07
Сен
6 СОВЕТОВ ПО УСТАНОВКЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ БЕГА
1. НАЧНИТЕ С МАЛОГО И ПРОДВИГАЙТЕСЬ К ВЕРШИНЕ
Если вы новичок в беге, важно ставить дос...
02
Сен
6 ШАГОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШИМ БЕГУНОМ
В чем секрет эффективности тренировок по бегу?
Мы спросили исследователей, тренеров и п...
26
Авг
ТРЕНИРОВКИ С НИЗКИМ ПУЛЬСОМ – ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Несмотря на множество исследований и данных, подтверждающих тот или иной стиль тренировки,...
10
Авг
КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ДЛЯ ТРЕЙЛРАННЕРА
Взгляните на контрольный список трейлраннера, прежде чем отправиться бегать по пересеченно...
06
Авг
3 СПОРТА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ДЛЯ КРОСС-ТРЕНИНГА
Даже если пеший туризм является вашей страстью, дополнение походов другими видами активног...
05
Авг
СОВЕТЫ ПО КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ
Какое отношение горный велосипед имеет к триатлону? Читайте дальше, чтобы узнать, как проф...
30
Июл
5 ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГА ПО ХОЛМАМ
Почему бегать по холмам так тяжело? Потому что вы не только работаете против силы тяжести ...
29
Июл
Трейлраннинг VS бег по дороге
Переход с обычного бега на бег по пересеченной местности невероятно полезен, но и нелегок....