5 упражнений на подвижность и укрепление бедер
В фитнес-среде давно уже известно слово "Подвижность". Но не многие умеют этим пользоватьс...
25
Мар
24
Мар
ЧТО ТАКОЕ АЭРОБНЫЙ И АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГИ?
Аэробный и анаэробный пороги — полезные концепции для любого спортсмена, желающего увеличи...
23
Мар
ЧСС основы — ЧСС в состоянии покоя и тренировки, ВСР, VO2MAX
Понимание этих основ поможет вам получить больше от тренировок. Если вы объедините знания ...
20
Мар
30-минутная высокоинтенсивная интервальная силовая кардио-тренировка
Это силовая кардио-тренировка для тех, кто хочет сохранить форму и стать сильнее. Это займ...
13
Мар
Зачем заниматься бегом по пересеченной местности?
Одно из преимуществ бега по пересечённой местности — мягкие поверхности большинства трасс,...
03
Мар
Для чего нужна функция «мощность бега»?
Как с помощью «мощности бега» пробежать 3х часовой марафон?Пробежать 3х часовой марафон – ...
20
Дек
Кросс-тренинг для бегунов в межсезонье
Когда бегать становится слишком холодно (или вам просто нужен перерыв от бега), существует...
13
Апр
Как начать бегать. Гид для новых спортсменов
Не секрет, что бег оказывает позитивное воздействие на ваш уровень стресса, работу иммунно...
21
Фев
Когда пульс идет вверх, стрелка весов идет вниз – так ли это?
Если ваша цель - потеря веса, есть несколько способов достичь её. И при том, что ключевым ...
