СРАВНЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
Тренировочная нагрузка — показатель, характеризующий количество усилий, затраченных во время тренировки. Он позволяет сравнивать усилия, затраченные при выполнении коротких упражнений с высокой интенсивностью и длительных тренировок с низкой интенсивностью. Например, вы можете сравнить нагрузки, испытываемые в ходе длительной езды на велосипеде с низкой интенсивностью и во время спринтерского забега в высоком темпе.
НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ
Тренировочная нагрузка рассчитывается на основе ЧСС и ускорения движения запястья. Несколько научных публикаций подтверждают достоверность алгоритмов расчета затрат энергии во время физических упражнений и формул, используемых Polar.
Кроме того, некоторые исследования также подтверждают точность оценки при определении затрат энергии с применением акселерометра.
КАК РАБОТАЕТ ФУНКЦИЯ «ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА»
Функция «Тренировочная нагрузка» дает текстовый комментарий о том, насколько тяжелой была тренировка. Этот параметр рассчитывается для каждой тренировки на основании ЧСС, интенсивности и продолжительности занятия и учитывает расход углеводов и белков во время физических упражнений.
Значение тренировочной нагрузки представлено в виде приблизительной оценки для времени восстановления (в днях и часах), позволяющей более точно сравнивать результаты разных занятий.
