Тренировки

СОВЕТЫ ПО КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ

Какое отношение горный велосипед имеет к триатлону? Читайте дальше, чтобы узнать, как профессиональный триатлет Себастьян Кинле делится своими советами по горному велосипеду для бегунов и триатлетов.

Мир выносливости – это мир, где линии, обозначающие каждый вид спорта, размыты:

  • Тот факт, что вы пловец, не означает, что вы не можете кататься на беговых лыжах.
  • То, что вы велосипедист, не означает, что вы не можете бегать

Про триатлет

СЕБАСТЬЯН КИНЛЕ

Себастьян Кинле – является одним из самых влиятельных и успешных триатлетов всех времен, он выиграл чемпионат мира IRONMAN 2014 года и взял золотые медали на чемпионатах мира IRONMAN 70.3 2012 и 2013 годов.

Придерживаясь строгого режима тренировок по плаванию, интервальных тренировок и умопомрачительных беговых миль в течение нескольких месяцев подряд, имеет смысл, почему горный велосипед привлекателен:

Это отличный способ выйти на улицу и потренироваться в не так структурированной кросс-тренировке, которая напрямую повышает производительность триатлона (и бега).

Здесь Кинле рассказывает, как катание на горных велосипедах дополняет тренировку на выносливость, его «тройку лучших» советов по катанию на горных велосипедах для триатлетов и бегунов и почему, по его мнению, катание на горных велосипедах не так страшно, как полагают люди.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА КАТАНИЯ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ ДЛЯ БЕГУНОВ И ТРИАТЛЕТОВ?

Для спортсменов на выносливость, которые участвуют в гонках, катание на горных велосипедах является отличной практикой для преодоления ветра, спусков, поворотов и многого другого. Особенно зимой катание на горных велосипедах может стать отличным дополнением к тренировкам в помещении.

Самое главное, катание на горных велосипедах это весело и разнообразно. Оно предлагает вашему телу (и мозгу) новый стимул, который важен для поддержания умственной и физической формы. Кроме того, это помогает с навыками управления велосипедом, увеличением силы и эффективности интервальных тренировок.

Хотя для меня это больше похоже на игру, чем на настоящую структурированную тренировку.

ПОЧЕМУ ТЫ НАЧАЛ КАТАТЬСЯ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ?

Я люблю это, потому что это отличается. Я чувствую себя быстро, когда еду по узкой тропе вниз по склону, и там нет движения. Катание на горных велосипедах позволяет мне чувствовать себя свободно, как будто я не занимаюсь тренировками как таковой, просто наслаждаюсь поездкой на улице.

ИСПЫТЫВАЛИ ЛИ ВЫ СТРАХ ВО ВРЕМЯ КАТАНИЯ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ?

Я считаю, что катание на горных велосипедах менее опасно, чем на велосипедах по дороге – автомобили намного опаснее природы.

Когда я катаюсь на горных велосипедах, я выбираю трудную тропу, а на дороге моя жизнь в чужих руках.

С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ MTB ВЫ СТАЛКИВАЛИСЬ ДО СИХ ПОР?

Самой большой проблемой является реалистичность ваших навыков. Знаешь, когда ты недостаточно ездишь, но думаешь: «Я могу ехать по этой тропе».

Мудрее ездить с другими, чем одному – ты можешь многому научиться.

ТОП3 СОВЕТОВ ПО КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДАХ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

  1. Во-первых, катайтесь с кем-то, кто технически лучше вас, и кто готов помочь и дать советы.
  2. Во-вторых, получите хорошее оборудование в хорошем магазине велосипедов, шины и подвеска являются наиболее важными.
  3. Наконец, пройдите как можно больше трасс – это самый простой способ улучшить свои технические навыки.