РЕГУЛИРУЙТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ ПРЯМО ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
EnergyPointer дает наглядное представление об эффективности упражнений прямо во время тренировки. EnergyPointer позволяет легко определить оптимальную зону для сжигания жира или улучшения физической формы.
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЮ ЗОНУ ИНТЕНСИВНОСТИ
ЧСС — полезный инструмент для определения оптимальной интенсивности тренировки. При выполнении упражнений с низкой интенсивностью для питания мышц требуется больше жиров, чем углеводов. При повышении интенсивности относительный расход углеводов в качестве топлива для мышц увеличивается.
НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ
В последние годы было проведено несколько исследований на тему взаимосвязи между интенсивностью тренировок и окислением жиров. Чтобы оценить достоверность показаний EnergyPointer, компания Polar привлекла к сотрудничеству лабораторию изучения возможностей человека (Human Performance Laboratory) в Бирмингеме, Великобритания.
КАК РАБОТАЕТ ENERGYPOINTER
EnergyPointer автоматически вычисляет уровень ЧСС, при котором основным эффектом тренировки становится не сжигание жира, а улучшение физической подготовки. Для расчета EnergyPointer фитнес-трекеры Polar используют ЧСС, а также индивидуальные данные, такие как возраст, пол, рост, вес, максимальную ЧСС и уровень физической подготовки.