ОСТАНОВИТЕСЬ И ПОДЫШИТЕ
Как известно, глубокое дыхание — простой и эффективный способ справиться со стрессом, повысить способность к адаптации и улучшить концентрацию внимания. Уделите время себе, чтобы расслабиться и успокоиться с помощью дыхательного упражнения Serene.
КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА
Осознанное дыхание поможет вам расслабиться и снять стрессовую реакцию вашего тела.
ДОЛГОСРОЧНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Регулярное выполнение дыхательного упражнения Serene поможет вам справиться со стрессом, улучшить качество сна и общее самочувствие.
ПРЕВРАТИТЕ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ В ПРИВЫЧКУ С SERENE
Serene — это больше, чем таймер дыхания: делая это упражнение, вы получите максимальную пользу от своей тренировки на дыхание.
ЛЕГКОВЫПОЛНИМЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Serene предусматривает сопровождение на протяжении всего упражнения: анимация на экране часов и вибрационная обратная связь помогут вам поддерживать постоянный ритм медленного дыхания.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ
Serene измеряет реакцию вашего тела на упражнение и дает вам биологическую обратную связь в реальном времени.
НАГЛЯДНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
После упражнения вы получите сводку по времени, которое вы провели в трех зонах спокойствия. Чем выше зона, тем лучше синхронизация с оптимальным ритмом. Чем больше времени вы проводите в более высоких зонах, тем больше преимуществ можете ожидать в долгосрочной перспективе.
НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ
Известно, что осознанное дыхание полезно для здоровья. Регулярные занятия диафрагмальным дыханием помогают повысить сопротивляемость организма и снизить кумулятивное воздействие стресса на организм.
КАК РАБОТАЕТ SERENE
Serene помогает поддерживать медленный постоянный ритм дыхания — шесть вдохов в минуту: это оптимальная частота вдохов для снятия стресса.
Когда вы дышите медленно, сердцебиение начинает синхронизироваться с ритмом дыхания, и интервалы между ударами сердца изменяются больше.
