ПОПРОЩАЙТЕСЬ С ДОЛГИМИ РАЗДУМЬЯМИ НАД ПЛАНОМ ТРЕНИРОВКИ!
Если пришло время занятий спортом — к вашим услугам тренировки FitSpark.
ГОТОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
FitSpark каждый день предлагает вам различные виды тренировок на выбор, к которым легко получить доступ с помощью спортивных часов.
ТРЕНИРОВКИ БЕЗ НАДРЫВА
Тренировки FitSpark оптимизированы с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы.
РУКОВОДСТВО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Чтобы вы могли сконцентрироваться на выполнении упражнений и наслаждаться тренировкой, с помощью часов вы будете получать рекомендации во время каждого занятия.
РАЗЛИЧНЫЕ ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК
FitSpark предлагает на выбор различные типы ежедневных тренировок, обеспечивая разнообразие нагрузки.
РАЗВИВАЙТЕ ГИБКОСТЬ
Сильные мышцы кора и хорошая гибкость помогут вам предотвратить травмы и улучшить свои результаты.
УЛУЧШАЙТЕ АЭРОБНОЕ СОСТОЯНИЕ
FitSpark предусматривает кардиотренировки с различной интенсивностью для достижения оптимальных результатов.
РАЗВИВАЙТЕ СИЛУ МЫШЦ
Силовые тренировки включают в себя инструкции и указания, которые помогут вам выполнять движения правильно и безопасно.
НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ
Тренировки FitSpark основаны на рекомендациях ВОЗ по еженедельной физической активности для взрослых. Это предполагает 150 минут умеренной или 75 минут активной кардиотренировки, и два раза в неделю проведение силовой тренировки с отягощениями.
КАК РАБОТАЕТ FITSPARK
Каждый день FitSpark предлагает 2—4 варианта тренировки: один из них, наиболее оптимальный для вас, и от одного до трех других занятий на выбор. Тренировки построены с учетом уровня Nightly Recharge с предыдущей ночи и максимально соответствуют вашей физической форме, истории тренировок и степени восстановления.