Сон и восстановление

NIGHTLY RECHARGE™ – ночное восстановление

НОЧНОЙ ОТДЫХ ДЛЯ ДНЕВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Nightly Recharge™ показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок. Этот показатель помогает вам принимать оптимальные решения в течение дня для поддержки хорошего самочувствия и достижения тренировочных целей.

УЗНАЙТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Восстановление после различных нагрузок важно для улучшения результативности, оптимального функционирования вашего организма в течение дня, хорошего самочувствия и здоровья. По показателю Nightly Recharge можно судить об уровне вашего физического восстановления после напряжения, вызванного тренировками и другими задачами, которые вам приходилось решать в течение дня.

ВЫБОР ОПТИМАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Благодаря функции Nightly Recharge вы узнаете, готово ли ваше тело к такой нагрузке или сегодня лучше выбрать что-нибудь полегче.

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Благодаря функции Nightly Recharge вы узнаете, готово ли ваше тело к такой нагрузке или сегодня лучше выбрать что-нибудь полегче.

АВТОМАТИЧЕСКОЕ ИЗМЕРЕНИЕ

Вам нужно всего лишь не снимать свой продукт Polar перед сном — процесс измерения показаний в течение ночи полностью автоматический.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Через приложение Polar Flow вы получите рекомендации по поводу того, как лучше спать, тренироваться и регулировать свой уровень энергии в течение дня.

НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ

Достаточное восстановление очень важно для здоровья и благополучия в целом, а также для тренировок и улучшения результатов.

Как известно, хорошими показателями восстановления являются сон и активность вегетативной нервной системы (ВНС). Nightly Recharge объединяет информацию об этих факторах, чтобы вы, зная свой уровень восстановления, могли делать правильный выбор в течение дня.

КАК РАБОТАЕТ ФУНКЦИЯ NIGHTLY RECHARGE

Уровень Nightly Recharge рассчитывается на основе двух составляющих — статуса сна и статуса ВНС. Первый показывает, как вы спали, а второй — насколько хорошо успокаивалась вегетативная нервная система (ВНС) в первые часы вашего сна. Спортивные часы автоматически измеряют эти данные в течение ночи.

Чтобы оценить уровень Nightly Recharge, ваши значения статуса сна и статуса ВНС сравниваются с уровнями, которые обычно наблюдались у вас в течение последних 28 дней. Уровень Nightly Recharge можно увидеть на часах и в приложении Polar Flow.